От кого бережешь ? От грабителей ?

Не знаю походу ты что-то набуровил,с этого форума никто ничего не удаляет !

Бля короче по проге убери на трицепс и бицепспо. 1упражнению дохуя три,максимум 2 и то можно 1 база,есле на сухую

• Последнее редактирование: 14 года 6 мес. назад от SERJ76.

evgenii пишет: Есле не на сухую то руки вынеси в отдельный день

evgenii пишет: Тем более,на малую группу максимум два упражнения ,а есле поставишь трицепс в день груди и бицепс в день спины то ваше по одному хватит

evgenii пишет: Не принципиально я как вариант сказал а и так всё нормально просто дохуя три упражнения на бицепс и трицепс,есле ты нормально его грузиш то у тебя не должно остаться сил

evgenii пишет: Бля мы на разных языках разговариваем,по твоему ты уникум? Я говорю про нормальную работу в полную силу а не дрочку на канатах или с пиздлькой гантелей, после хорошего жима на трицепс сил должно остаться мало и есле не на курсе смысла особого нет

ok =)