ФОРУМ SUPLIMENTE.MD
Сообщество для знающих толк в силе
Вне сайта
- geady
-
-
Парочка вопросов...
Guzunelj1 пишет:
Duracel tu je esti baiet destept, noi iubim cifre concrete, prot/grasimi/glucide in grame spune si caloriile. рис либа макароны с мясом in ce cantitate si una si alta ?
Da unde e brinza de vaca sau caseinul pe noapte?
Poate ai crescut pina la etapa care se limiteaza in ceea ce maninci, si nu ajung pentru dezvoltare mai serioasa, dar tu metan4ik vrei sa maninci.
Daca consumi met tu trebuie sa maninci de 2 ori mai mult.
da eu vad ca tu esti prof deja si poti sa dai sfaturi ?) prea multe ei deasupra ta
Da unde e brinza de vaca sau caseinul pe noapte?
Poate ai crescut pina la etapa care se limiteaza in ceea ce maninci, si nu ajung pentru dezvoltare mai serioasa, dar tu metan4ik vrei sa maninci.
Daca consumi met tu trebuie sa maninci de 2 ori mai mult.
Вне сайта
- geady
-
-
Парочка вопросов...
епнере
Вне сайта
- Guzunelj1
-
-
Парочка вопросов...
Kap eu nu incerc sa critic omul , incerc sa-l ajut cu un sfat, fiecare decide pentru sine ce face mai departe. Dar tu, arati numai cu degetul, la minusurile altora, ai mincat meta6ka si esti pisetz emu ?
Вне сайта
- geady
-
-
Парочка вопросов...
Guzunelj1 пишет:
Kap eu nu incerc sa critic omul , incerc sa-l ajut cu un sfat, fiecare decide pentru sine ce face mai departe. Dar tu, arati numai cu degetul, la minusurile altora, ai mincat meta6ka si esti pisetz emu ?
bai termina cu prostiile =D eu nu inteleg cum poti da sfaturi cand esti zero in asta ))si dak tu krezi ka metanu va dadea rezultate mari imi pare rau de tine =D
Вне сайта
- Guzunelj1
-
-
Парочка вопросов...
Geady stai linistit, nu fi atit de agresiv , zero nu mai sunt, am citit deacu 3-4 carti despre bb, si privite zeci de seminare de pe youtube la tema data.
Sa-si deie ceilalti baieti parerea despre problema lui duracell si vedem ce concluzii tragem.
Despre farma nu cunosc bine, de aia ca nu ma intereseaza la moment tema data cind obtin o experienta de 3-4 ani de bb natural atunci poate ma interesez si de ea.
P.s. Geady fii mai omanos, culturisti sunt oameni cu inima mare, si prietenosi.
Sa-si deie ceilalti baieti parerea despre problema lui duracell si vedem ce concluzii tragem.
Despre farma nu cunosc bine, de aia ca nu ma intereseaza la moment tema data cind obtin o experienta de 3-4 ani de bb natural atunci poate ma interesez si de ea.
P.s. Geady fii mai omanos, culturisti sunt oameni cu inima mare, si prietenosi.
Вне сайта
- Riper
-
-
Парочка вопросов...
Guzun, diplomat innascut 
Intradevar, Geady, fii mai omanos ca nu esti "pisetz emu" 
Daca serios, Guzun, esti bravo ca te informezi si sfatul tau chiar e bun.
Eu la fel as zice ca Duracell al nostru trebuie sa-si revada alimentatia, sa faca niste calcule cit consuma la moment zilnic si de cite calorii ar avea nevoie, reiesind din greutate, activitatea cotidiana si alti factori (pe net este formula calculului necesar de calorii, google in ajutor) pentru a avea exces de calorii, respectiv pentru a creste. In cele mai dese cazuri, cei aflati in asa situatie pur si simplu nu maninca destul, dar nu in programul de antrenament. Duracell, daca nu vei avea exces de calorii nici metanul nu te va ajuta! E simplu cum ai spune pisetz emu: vre sa scazi in greutate - deficit de calorii, vrei sa cresti in greutate - exces de calorii
Plus la asta stres, poate putin somn etc., etc. Sau poate maninci aiurea. Asa cum calitatea unei case depinde de calitatea materialului de constructie folosit si maiestria constructorilor, asa si calitatea la ceea ce vei pune pe tine, depinde de ceea ce maninci. Nu este destul pur si simplu sa creezi exces de calorii, este important DIN CE COSTAU aceste calorii si CUM le intrebuintezi. Mai pe scurt m-am saturat de scis. P.S. Dar daca alimentatia e OK atunci ai probleme cu sanatatea, cu asimilarea mincarii, poate paraziti etc. Asta asa ca sa fie imaginea completa Succes Duracell! 
Intradevar, Geady, fii mai omanos ca nu esti "pisetz emu" Daca serios, Guzun, esti bravo ca te informezi si sfatul tau chiar e bun.Eu la fel as zice ca Duracell al nostru trebuie sa-si revada alimentatia, sa faca niste calcule cit consuma la moment zilnic si de cite calorii ar avea nevoie, reiesind din greutate, activitatea cotidiana si alti factori (pe net este formula calculului necesar de calorii, google in ajutor) pentru a avea exces de calorii, respectiv pentru a creste. In cele mai dese cazuri, cei aflati in asa situatie pur si simplu nu maninca destul, dar nu in programul de antrenament. Duracell, daca nu vei avea exces de calorii nici metanul nu te va ajuta! E simplu cum ai spune pisetz emu: vre sa scazi in greutate - deficit de calorii, vrei sa cresti in greutate - exces de calorii
Plus la asta stres, poate putin somn etc., etc. Sau poate maninci aiurea. Asa cum calitatea unei case depinde de calitatea materialului de constructie folosit si maiestria constructorilor, asa si calitatea la ceea ce vei pune pe tine, depinde de ceea ce maninci. Nu este destul pur si simplu sa creezi exces de calorii, este important DIN CE COSTAU aceste calorii si CUM le intrebuintezi. Mai pe scurt m-am saturat de scis. P.S. Dar daca alimentatia e OK atunci ai probleme cu sanatatea, cu asimilarea mincarii, poate paraziti etc. Asta asa ca sa fie imaginea completa Succes Duracell!
Вне сайта
- Duracell
-
-
Парочка вопросов...
Multumesc pentru raspuns destul de inteles ! dar pot sa va spun ca cu alimentatia ii destul de normal ! cit nah spoate de minkat, maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii !
maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii !
Вне сайта
- Dmitry
-
-
Парочка вопросов...
Duracell пишет:
Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Multumesc pentru raspuns destul de inteles ! dar pot sa va spun ca cu alimentatia ii destul de normal ! cit nah spoate de minkat, maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii !
maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii ! Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Вне сайта
- Duracell
-
-
Парочка вопросов...
Dmitry пишет:
Duracell пишет:
Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Nu numar caloriile pur si simplu manink cit pot ! si atit ! numi bat capu de cite grame de proteina grasimi shi glucide !
Multumesc pentru raspuns destul de inteles ! dar pot sa va spun ca cu alimentatia ii destul de normal ! cit nah spoate de minkat, maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii !
maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii ! Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Вне сайта
- Dmitry
-
-
Парочка вопросов...
Duracell пишет:
Incearca sa calculezi o data ca sa vezi situatia reala. Pe asta o sa cheltui poate o saptamina.
Dar mai bine sa pierzi o saptamina pt rezultat bun decit sa stai o luna fara rezultate
Oricum, e sfatul meu. " take it or leave it".
Dmitry пишет:
Duracell пишет:
Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Nu numar caloriile pur si simplu manink cit pot ! si atit ! numi bat capu de cite grame de proteina grasimi shi glucide !Multumesc pentru raspuns destul de inteles ! dar pot sa va spun ca cu alimentatia ii destul de normal ! cit nah spoate de minkat, maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii !
maninci ca un cal shi la urma tot nu se ajunge calorii ! Aha, dar asa si nu ai zis cite calorii ai.
Incearca sa calculezi o data ca sa vezi situatia reala. Pe asta o sa cheltui poate o saptamina.
Dar mai bine sa pierzi o saptamina pt rezultat bun decit sa stai o luna fara rezultate
Oricum, e sfatul meu. " take it or leave it".
Вне сайта
- Riper
-
-
Парочка вопросов...
Дурасел, ты бесишь уже! 
Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Вне сайта
- Duracell
-
-
Парочка вопросов...
Riper пишет:
Дурасел, ты бесишь уже! Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Каким образом мне считать калорий скажы мне пожалуста?? есть какаита програма??
Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Вне сайта
- SERJ76
-
-
Парочка вопросов...
Riper пишет:
так он и читать оказывается тоже, но одна поправка , впринципе калории можно не считать,белок и углеводы.
Дурасел, ты бесишь уже! Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Так его,мало того что писать не умеет, Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах! так он и читать оказывается тоже, но одна поправка , впринципе калории можно не считать,белок и углеводы.
Вне сайта
- SERJ76
-
-
Парочка вопросов...
Duracell пишет:
Riper пишет:
есть глаза и голова,дальше думай Дурасел, ты бесишь уже! Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Каким образом мне считать калорий скажы мне пожалуста?? есть какаита програма?? Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Вне сайта
- Duracell
-
-
Парочка вопросов...
SERJ76 пишет:
Duracell пишет:
понел спасиба ! опять с граматикой подьебал ))
Riper пишет:
есть глаза и голова,дальше думай Дурасел, ты бесишь уже! Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!
Каким образом мне считать калорий скажы мне пожалуста?? есть какаита програма?? Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах! 
Str.Balti 3 Chisinau 2005 Moldova
Пн. - Пт. 10:00 - 19:00
+373 (79) 409-409
