Дурасел, ты бесишь уже! Тебе тут все стараются, пишут, советы дают а ты на своей волне! Причем все пытаются донести тебе одну и ту же мысль! Посчитай калории! Может ты тупо НЕДОЕДАЕШЬ! А ты: я мол не считаю, жру сколько могу, ну м пошли вы все в жопу со своими советами, буду делать как хочу! Это я парафразирую твой пост. Нужно понять что понятия "я ем склько могу и не считаю" и "иметь избыток калорий для роста" совершенно разные! Хочешь прогресса надо считать каковы твои энергетически потребностие в Kcal-ях для поддержания нынешнего веса тела, посчитать сколько этих самых Kcal-ий ты тратишь в течении 24 часов и из этого исходить: если есть избыток калорий зачит проблема в другом, если нет то надо этот самый избыток создать! На это нужно потратить хотя бы неделю! На будущее, тебе на заметку, если советы не воспринимаешь, просто НЕ СПРАШИВАЙ! Удачи в подсчетах!

Riper пишет: Каким образом мне считать калорий скажы мне пожалуста?? есть какаита програма??

Dmitry пишет:
Ну это понятно! И ребенку понятно что на самих продуктах написано что там и в каких колиствах. Скорее всего он имел ввиду как рассчитать свою индивидуальную суточную норму калорий для поддержания, дабы знать сколько калорий добавить что-бы получился избыток, для роста соответственно!

Riper пишет: Вот вот истина гдето рядом ! я занимаюсь вот уже 2 год с копеикамй это не обозначяет што я все знаю ! многие веши я не знаю поэтому я прошу совет у боле опытных людей, никогда не считал калори не заморачивался да в принципе не знал как !я рос нармально до определеного времени мой вес астановился на 75 кг, может проблема и в калорииности но приблизительно могу сказать мои рацион гдето 3000 3200 калори !

Dmitry пишет: Может дело впринципе не в питание может в тренинге может програму стойт минят ! на фарму нехочу переходить дорога другая !