MarcoPolo пишет: Ишеш повод начать курс? У меня похожее было в суставе возле таза, защемил связку и болела так что даже ходить не мог, только отдых и исключить нагрузку в той области, ну можно что то пртивосполительное

Вариант 1.

Если болевые ощущения умеренные и возникают как следствие нагрузки :
1)хороший "целевой" разогрев мышцы (приседания без веса,велотренажер).
2)Используй также разогревающие мази.
3)Тренировка в обычном режиме,только веса 50% в тех упражнениях,где задействована травмированная группа мышц.

Вариант 2.

Если болевые ощущения сильные и присутствуют даже в отсутствии целевой нагрузки на мышцу :
1)Используй также разогревающие мази.
2)Убери временно тренировку ног и базу из тренировочного сплита.
3) Прогревания.

По симптомам ты скорее всего потянул связку,пройдет само через 2-3 недели - если не форсировать нагрузку.

MarcoPolo пишет: Вот в этом случае как раз можешь покачать ручки пару раз в неделю. И да прибудет с тобой сила, Марко! ))))

короче такая шняга приключилась. недели 3 занимался по 4 раза в неделю, свой сплит я уже описывал в соответствуйщей теме. правая рука и плечо как буд-то без сил. да что там, короче отказывают, особенно на трени груди тяжело (угловые жимы и разводке, поо кроссовер вообще молчу!) левая рука выжымает и разводит нормально а вот в правая такое ощущение что немеет. про тренинг плеч вообще молчу. на подтягиваниях такая же лажа, как будто одна рука работает. тренировка бицепса та же хрень, гантелями вообще не могу работать, правая рука не хочет сгибатся, тупо силы не хватает. при это БОЛИ НИКАКОЙ НЕТ И ДИСКОМФОРТА тоже! в нетренировочные дни даже коггда зубы чистию и лицо обмываю водой правая рука капец как устаёт но НЕ болит! впервые с таким сталкиваюсь! у кого какие идеи? не могу понять что это за хрень и бесит, тренироватся нормально не могу! думал может я брахиалис травмировал или связки и суставную сумку плеча но ведь не болит!

ea viju 2 varianta, libo narushenoe krovosnabjenie kak uje leha pisal, prichinoi mojet biti libo zakuporenii sosud libo slipsheesea stenki sosuda. poprobui na massaj shoditi.

a vtoraea prichina mojet biti b sheinom otdele pozvonochnika. siehavshii disk mog pridavit nerv tak chto neploho bi i na renghen shoditi.

Не переживай !
Это довольно распространенная проблема.Химия (станозолол) здесь действительно сыграла свою роль,хотя и очень косвенно.
Станозолол способствует выводу жидкости из организма в целом (мышцы не исключение),а вместе с жидкостью организм покидают и очень полезные микроэлементы и минералы в том числе и калий,недостаток которого приводит к резким и довольно болезненным судорогам.
На начальном этапе судороги "хватают" большие группы мышц,если не начать срочно подпитывать свой организм,то ты получишь массу новых ощущений в совсем неожиданных местах =)

Купи аспаркам ! По 2 табл. 3 раза в день с большим количеством воды.

и правда непередоваемые сука ощущения. сегодня не мог встать с пола после второго подхода кранчей.. судороги пиздец за обе ноги схватило и хоть ебись не отпускало. пол часа пролежал на полу. кстати ко мне случайно попал вкладыш от препарата становер, так там пишут что он задерживает воду в организме.. че за хрень, кто их пишет?