Forum :: Тема: Первый курс ) (6/7)

12 года 4 мес. назад

#10424

Вне сайта

Alexei

Re: Первый курс )

Riper пишет:

вообще-то приседания в гааке очень хорошы. Включаются хорошо бедра, причем и спереди и сзади и хорошо работает жопа. И его наибольший плюс в том что намного меньше нагрузки на позвоночник, особенно актуально для тех у кого проблемы со спиной

Все правильно сказал,прямо в точку !

Последнее редактирование: 12 года 4 мес. назад от Alexei.

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10426

Вне сайта

Riper

Re: Первый курс )

фото зачетное

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10428

Вне сайта

SERJ76

Re: Первый курс )

Riper пишет:

вообще-то приседания в гааке очень хорошы. Включаются хорошо бедра, причем и спереди и сзади и хорошо работает жопа. И его наибольший плюс в том что намного меньше нагрузки на позвоночник, особенно актуально для тех у кого проблемы со спиной

А они приседали? Не заметил.... Дикий ор и потуги с разгона ....на один раз.... полураз....

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10429

Вне сайта

geady

Re: Первый курс )

Riper пишет:

вообще-то приседания в гааке очень хорошы. Включаются хорошо бедра, причем и спереди и сзади и хорошо работает жопа. И его наибольший плюс в том что намного меньше нагрузки на позвоночник, особенно актуально для тех у кого проблемы со спиной

незнаю незнаю )) лично у меня от приседа в гаакке очень сильно болят колени....

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10430

Вне сайта

Riper

Re: Первый курс )

а кто про колени говорил? а вообще-то странно... выходит у тебя типа от обычного приседа не болят а в гааке наоборот?

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10431

Вне сайта

Alexei

Re: Первый курс )

Это зависит от постановки ног.

Разверни немного носки,нагрузка сместится.

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10433

Вне сайта

geady

Re: Первый курс )

Riper пишет:

а кто про колени говорил? а вообще-то странно... выходит у тебя типа от обычного приседа не болят а в гааке наоборот?

да от простого приседа не болят колени а от гакка очень сильно болят ))

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10434

Вне сайта

geady

Re: Первый курс )

Alexei пишет:

Это зависит от постановки ног.

Разверни немного носки,нагрузка сместится.

кокраз в суботу день ног) надо будет по пробывать....

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10438

Вне сайта

xopcc

Re: Первый курс )

Наверно я тут один базу ебашу ( гаки сраки тренажеры . гдеж блин сила та возьмется . присед должен быть хоть 160 чистым стан 200 чистым жим кг 150 сойдет) у Луи Симмонса написано пока ваши рабочие веса не перейдут тот силовой барьер набора силы упражнения на тренажерах принесут небольшую пользу . повторю что тренажёр направлен на одиночные мышцы

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10439

Вне сайта

geady

Re: Первый курс )

xopcc пишет:

Наверно я тут один базу ебашу ( гаки сраки тренажеры . гдеж блин сила та возьмется . присед должен быть хоть 160 чистым стан 200 чистым жим кг 150 сойдет) у Луи Симмонса написано пока ваши рабочие веса не перейдут тот силовой барьер набора силы упражнения на тренажерах принесут небольшую пользу . повторю что тренажёр направлен на одиночные мышцы

чувак не всех интересует сила))для меня лично обьемы важнее чем сила...

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10440

Вне сайта

SERJ76

Re: Первый курс )

xopcc пишет:

Наверно я тут один базу ебашу ( гаки сраки тренажеры . гдеж блин сила та возьмется . присед должен быть хоть 160 чистым стан 200 чистым жим кг 150 сойдет) у Луи Симмонса написано пока ваши рабочие веса не перейдут тот силовой барьер набора силы упражнения на тренажерах принесут небольшую пользу . повторю что тренажёр направлен на одиночные мышцы

Не обольщайся, у меня 160 нормальный рабочий присед на 10 раз, жим правда 140 на 6-7 , а гак я делаю после приседа 40-50 кг на 20 повторений, до жжения, мне в гаке не нравится делать тяжелый присед, просто добить после основного. А твой Луй лифтер , нам его силовые не показатель.

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10441

Вне сайта

Alexei

Re: Первый курс )

2 geady : Массы/Объемов (особенно ног) без базы и больших весов в ней - особо не жди !

2 xopcc :

тренажёр направлен на одиночные мышцы

- да не уж то ?! Особенно такие замечательные тренажеры как :"Жим ногами","Гравитрон" и кстати "Машина Смита" - тоже тренажер !

2 SERJ: Про Луи Симмонса могу много рассказать,но тебе не будет интересно ! Факт о нем который тебя реально заинтересует :" «Курс» Луи Симмонса, насколько мне известно, длится без перерывов вот уже более 29-ми лет." - Догоняй

Последнее редактирование: 12 года 4 мес. назад от Alexei.

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10442

Вне сайта

MarcoPolo

Re: Первый курс )

xopcc пишет:

Наверно я тут один базу ебашу ( гаки сраки тренажеры . гдеж блин сила та возьмется . присед должен быть хоть 160 чистым стан 200 чистым жим кг 150 сойдет) у Луи Симмонса написано пока ваши рабочие веса не перейдут тот силовой барьер набора силы упражнения на тренажерах принесут небольшую пользу . повторю что тренажёр направлен на одиночные мышцы

Тут все ебашут базу но наверно ты один ебашишь ТОЛЬКО базу

А гак хорошая штука, главное найти в нем правильное положение ну и правильный гак

Действия пользователя

Вход

12 года 4 мес. назад

#10443

Вне сайта

geady

Re: Первый курс )

Alexei пишет:

2 geady : Массы/Объемов (особенно ног) без базы и больших весов в ней - особо не жди !

2 xopcc :

тренажёр направлен на одиночные мышцы

- да не уж то ?! Особенно такие замечательные тренажеры как :"Жим ногами","Гравитрон" и кстати "Машина Смита" - тоже тренажер !

2 SERJ: Про Луи Симмонса могу много рассказать,но тебе не будет интересно ! Факт о нем который тебя реально заинтересует :" «Курс» Луи Симмонса, насколько мне известно, длится без перерывов вот уже более 29-ми лет." - Догоняй

я вкурсе) но я не сказал что не делаю базу с большым весом....

Действия пользователя