Скорее застой...не могу преодолеть рубеж своего веса в 90 кг. и жима от груди в 100
Травм не было.(кроме сотрясов))

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от Kadaver.

Ок, спасибо)
будем пробовать...

я принимаю балканский - пока не подводил.

Илья, спасибо за совет), но я, в конце концов, решил турик не принимать..
Ещё вопрос: рукопашка отрицательно влияет на набор массы?

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от Kadaver.

я немножко не соглашусь.. достаточно посмотреть на топовых бойцов современных которые выступают в том же М-1 или в К-1 или в боксе, без разницы.. все они здоровые лоси. и конечно же они не родились такими. или на гимнастов посмотрите... еще к примеру есть такой персонаж как Роберт Бурнейка, соревнующийся бодибилдер так же выступает в восьмиугольнике.. тот же Мариус Пудзяновски, известный стронгмен, здоровый слоняра, в том же восьмиугольнике участвует. таких примеров уйма. конечно они химики но не это главное. на первое место я все же поставил бы питание. представь себе стройку(это твое тело) вот ты привел рабочих(это химия) и говоришь им "давайте, стройте" а кирпича(это еда) нету... так они скажут "ижвини нащалника, нет кирпишей нет работать"
вполне реально совмещать единоборства и кач и при этом расти в объемах. главное делать это грамотно, грамотно питаться ну и тренироваться соответственно(какое жуткое слово)

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от MarcoPolo.

Ребят, хочу поделиться своим опытом приема балканского Турика.
Мой вес до курса бы 83кг. Жим лежа 85. Занимался 1,5 года.
принимал по схеме 3-4-5-4-3 + много протеина, витаминов и омега 3, хорошо питался.
За месяц мой вес вырос до 88 кг. Жим лежа 100кг.
Курс был расчитан на 5 недель, но спустя месяц я травмировал спину на приседаниях(остеохондроз, старая травма, просевшие диски)
Плюс болели суставы в логтях. Кстати сам преп мне понравился, силовые росли и мясо на 3-4 неделе тоже.
Курс прекратил, начал принимать трибулис, креатин и ессенциале(для поддержки печени)
Попутно еще колося/лечил спину.
Тренировки на некоторое время вообще прекратил из-за боли спины. Тут то я и откатился.


Сейчас за месяц все пришло в норму, пропил Артрон комплекс для укрепления связок и суставов..прокололся.... сейчас только креатин и протеин, подсушился пока болел им потерял в массе и силовых.
Сейчас мой вес 83 кг, жим лежа 90кг.
Турика остался еще, хочу опять курсануть только по схеме 4-5-6-5-4, или если не хватит 4-5-6-5(нормально будет?)
Есть ли смысл делать горку или мож все по 5 пустить?.
Только в этот раз хочу защитить суставы, есть у меня Animal Flex, начну за неделю или две раньше курса и месяц пропью. Выходи из курса трибулис + креатин.
Как думаете нормально будет?

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от Conqi.

А есле прроблемы со связками, то ты постоянно должен что то принимать для них, всегда , независимо на курсе или нет.

А что на счет курса, осталось около 120 таьблеток...
4-5-5-4 получается

• Последнее редактирование: 13 года 3 мес. назад от Conqi.