Forum :: Тема: Диспропорция (1/3)

12 года 8 мес. назад

#8513

Вне сайта

SERJ76

Re: Диспропорция

jigul пишет:

Привет всем форумчаном...собственно хочу у вас спросить совета,наблюдаю у себя диспропорции правой стороны своего тела ,особенно задняя дельта ,трицепс ,бицепс а также не много отстает широчайшая ,с детства левша и сама рука на много в силе отступала от правой ,сейчас силовые выровнил но то что отстает уже заметнее .Повторения делаю одинаковое количество.Что можете посоветовать?

как минимум чушь!!!

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8514

Вне сайта

jigul

Re: Диспропорция

Всмысле?

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8515

Вне сайта

SERJ76

Re: Диспропорция

jigul пишет:

Всмысле?

а какой смысл ты ищеш? как минимум у всех людей есть разница,а во вторых не верю что, что то видно

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8516

Вне сайта

jigul

Re: Диспропорция

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8518

Вне сайта

silencer

Re: Диспропорция

jigul пишет:

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Набери до 100 кг и всё пройдёт

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8519

Вне сайта

jigul

Re: Диспропорция

...ну постараюсь

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8520

Вне сайта

MarcoPolo

Re: Диспропорция

просто тренируйся дальше и все пройдет. что-то где-то отстает это хуйня, у новичков отстает ВСЕ. хотя если сильно беспокоишься можешь попробовать такую фишку, если ты левша всегда начинай упражнения с правой руки. те упражнения которые делаешь одной рукой. например тяга гантели к поясу начинай с правой руки. сгибание с гантелью, подъемы в стороны(на плечи) если делаешь поочередно, то же самое. столько же повторений, но начинаешь с отстающей стороны.

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8522

Вне сайта

jigul

Re: Диспропорция

MarcoPolo пишет:

просто тренируйся дальше и все пройдет. что-то где-то отстает это хуйня, у новичков отстает ВСЕ. хотя если сильно беспокоишься можешь попробовать такую фишку, если ты левша всегда начинай упражнения с правой руки. те упражнения которые делаешь одной рукой. например тяга гантели к поясу начинай с правой руки. сгибание с гантелью, подъемы в стороны(на плечи) если делаешь поочередно, то же самое. столько же повторений, но начинаешь с отстающей стороны.

Спасибо марко ,так и буду пробовать

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8523

Вне сайта

SERJ76

Re: Диспропорция

jigul пишет:

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Да не надо подбирать слова, подводный жир,метаболизм, ты просто жрать не умеешь, у меня на диете тоже жира мало

Последнее редактирование: 12 года 8 мес. назад от SERJ76.

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8525

Вне сайта

jigul

Re: Диспропорция

SERJ76 пишет:

jigul пишет:

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Да не надо подбирать слова, подводный жир,метаболизм, ты просто жрать не умеешь, у меня на диете тоже жира мало

Ну тут я могу поспорить ибо кушаю я 6-8 раз в день одинаковыми порциями

...стандартная схема питания для мясо набора

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8526

Вне сайта

SERJ76

Re: Диспропорция

jigul пишет:

SERJ76 пишет:

jigul пишет:

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Да не надо подбирать слова, подводный жир,метаболизм, ты просто жрать не умеешь, у меня на диете тоже жира мало

Ну тут я могу поспорить ибо кушаю я 6-8 раз в день одинаковыми порциями

...стандартная схема питания для мясо набора

Калорийность поднять

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8527

Вне сайта

MarcoPolo

Re: Диспропорция

jigul пишет:

SERJ76 пишет:

jigul пишет:

Серж у меня быстрый метаболизм ,процент подкожнего жира мало совсем ,от того и заметно ...я могу забить и тренироваться в том же темпе...но боюсь что потом будет сложнее исправить

Да не надо подбирать слова, подводный жир,метаболизм, ты просто жрать не умеешь, у меня на диете тоже жира мало

Ну тут я могу поспорить ибо кушаю я 6-8 раз в день одинаковыми порциями

...стандартная схема питания для мясо набора

делай акцент на углеводы. да и 6-8 я бы не советовал на массу. 5 раз нормально плюс обязательно есть на ночь и утром сразу как открыл глаза.

ты говоришь быстрый метаболизм но твоя схема питания (6-8 раз) как раз таки способствует ускорению метаболизма! такая схема лучше подойдет в стадии когда ты уже 100+ кг мышц а на начальной стадии я бы не рекомендовал так кушать ибо труднее набрать вес.

Действия пользователя

Вход

12 года 8 мес. назад

#8532

Вне сайта

Alexei

Re: Диспропорция

2 jigul : Если тебя действительно настолько беспокоит этот вопрос,то решение уже давно придумано !

- Исключить всю целевую нагрузку на мышечную группу !

А проще говоря :

Не делать подъем гантелей на бицепс стоя,а заменить его подъемом штанги на бицепс.
Тягу гантелей одной рукой в наклоне заменить,на тягу штанги к поясу.
Разгибания ног меняешь на жим ногами...

Вот такой принцип. Попробуй еще,то что Marco посоветовал.

Но лично я считаю,что именно проблемы у тебя такой нет,просто в очередной раз накрутился себя по поводу очередной херни !

У качков - это очень часто встречающееся явление

Действия пользователя