Да забыл добавить раньше был василь, то там нельзя нормально было делать так как не очень широко расставлено и врубался трицепс, а ща поставили техно жим вот там прям супер вначале узко для трицепса, а в конце пря супер расходится

если подумать с точки зрения механики что делают мышцы груди? тянут к центру груди плечевую кость так? то есть сводят руки из сторон в центр. это происходит когда мы делаем жим лежа или под наклоном.. (при жиме грудная мышца тянет плечевую кость к центру груди а трицепс выпрямляет руку) то же самое происходит и когда мы делаем разводку с гантелями или бабочку на тренажере только без участия трицепса. если представить что убираем предплечье и оставляем только плечевую кость то получим что при всех этих упражнениях(жим, разводка, отжимания) выполняется одно и тоже движение плечевой кости а именно сведение верхней части предплечья к центру груди тем самым нагружая одну и ту же грудную мышцу. Тогда в чем смысл выполнения так называемой базы - жима, если при сведении рук с гантелями та же грудная мышца работает с одним лишь отличием - при жиме 40% нагрузки идет на плечи и трицепс и только 60% идет на грудь, когда при разводке 80-90% нагрузки идет прямо на грудь? я не собираюсь изобретать велосипед или что-то оспаривать просто приглашаю вас подумать отбросив стереотипы. по сути разводка или бабочка это тот же самый жим только без участия трицепса который выпрямляет руку (при жиме) как вы думаете?

+

Alexei пишет: Не Лёха этот , Смит и какото для трицепса таки фирменные, разительно отличаются от остальных в зале, как и скамейка есть одна фирменная, остальные такое уебанство что все до сих пор юзаем васили, хорошо их не убрали

у тебя все сводится к витаминам

SERJ76 пишет:
ни на кого я не смотрю просто размышляю

В спальне лично у меня кое-что другое растет