evgenii пишет: Да как так 2.5 ? Ты чего ? Я понимаю там Фил Хит набрал 2.5 кг! Но ты в 66 кг на фениле и сусте 2.5 !!! Это ж .... Меташку КейФей и вперёд ! Но думаю тут не а АС дело...

Riper пишет:
посмотрим мы не ищем легких путей да и кто сказал что скоро?

кстати я не говорил без углеводов... просто меньше. гейнеры пртеином заменил. а углеводы с пищей получаю.
сантиметры с талии ушли а вес не меняется.. значит я на правильном пути.. скоро не скоро, год, два похуй... быстро ничего не дается.

2 evgenii : Как никто не знает ? Я ЗНАЮ ! Тебе и я и SERJ уже заебались говорить - ЖРАТЬ НАДО ! Не есть,а жрать !

Отсутствие роста в твоем случае - это следствие нехватки каллорий в рационе !

Тогда тебе к целителю надо,к знахарю какому-то ! Может заговор на тебе тяжелый лежит...

Alexei пишет: Ага заходил к тебе один который гейнер аж 4 в день пил

SERJ76 пишет:
верно, готовь сани летом так ведь еще не лето

SERJ76 пишет:
так я уже начал.. просто у меня не так строго. не могу полностью углеводы исключить, мозг откажет. просто раньше давил строго гейнеры и ел все подряд.. потом начал чередовать протеин с гейнером. сейчас из спортпита только протеин. и с едой осторожнее. я не придерживаюсь определенной хуйни расписанной на бумажке или методик каких-то кукоцких... ориентируюсь по ощущениям. и сушится капитально пока не собираюсь.. так пару сантиметров снять.