sposibo Alexander ! zna4it posle trenirovki ne nujno ya tak ponel!?

После тренировки -нужна углеводно-белковая загрузка - бцаа в этом случае плохой помошник ! Так что пей высокопроцентник после тренировки ,а если работаешь на массу,то гейнер !

Договоримся

Если пьёшь протеин 2-3 раза в день ,помимо основных приёмов пищи,то аминокислоты принимай ТОЛЬКО в тренировочный день СРАЗУ после тренировки !
Пампинг- это и есть тренировка с большим количеством повторений ! Как правило минимум 15 повторений в сете .

Roma пишет: Я любое упражнение заканчиваю на большое количество повторений,для пампинга ,а амины жру только как утром только встану!!!

Deiv пишет: Совсем гимороем занимаешся

Alexander пишет: Да послушай алкаша со стажем

И чё как выступил?