Войти

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

  • 31 Message ▪ Страница 1 из 3
    • Страница:
    • 1
  • 11 года 3 нед. назад
    #13830
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

emo Первый курс. Прошу помощи.

Всем привет. Решил для себя, что хочется к лету набрать массу. НО! Хочу без каких либо осложнений для здоровья. Прошу ваших советов. Стоит покупать или нет. Не хочу за счёт моего здоровья выглядеть красиво,я не совсем дрыщь.

Так,теперь обо мне:
1. Возраст: 19
2. Рост: +-172
3. Вес: Последний раз взвешивался несколько недель назад(в качалке убрали весы) было 77-78
4. Стаж тренировок: 2 с половиной года. До поступления в институт занимался 5-6 тренировок в неделю.
5. Занимаюсь: 2 тренировки в неделю,больше пока не получается из-за бюджета
6. Принимал протеин,креатин. Сейчас креатин принимаю
7. Силовые показатели не очень большие,на раз не делал никогда. Жим лёжа: 60кг(8-12 раз), приседания в смите(40кг блинами,штанга не знаю сколько в смите весит),жим ногами(150-170кг блинами)
8. Цель приёма стероидов: набор небольшой мышечной массы и следовательно, силовых показателей.


Бюджет не очень большой! Шприцов боюсь =) Хотелось бы оральные стероиды.

ПРОШУ ОТВЕТИТЬ НА ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: Стоит или не стоит принимать стероиды, если очень опасаюсь за своё здоровье. Возможно какие-то базовые стероиды, которые не дадут побочек на волосы,потенцию и т.п.. Хотелось бы набрать массу, а потом просто её поддерживать креатином,протеином. Т.е. хотел бы один раз использовать курс.

СПАСИБО ВСЕМ КТО ОСИЛИЛ ДАННЫЙ ТЕКСТ И СМОГ ПОМОЧЬ!
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13831
Вне сайта
  • Hero
  • Hero аватар

Первый курс. Прошу помощи.

wtf? Парень!
---Стаж тренировок: 2 с половиной года,Жим лёжа: 60кг!
Какой сука курс!ещё недорогой :huh:

А кто будет покупать еду,?

Напечатай в универе за 10 лей , эту книжку! И перестань заниматься ерундой :pinch:
Действия пользователя
Вложения
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
Hero аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13832
Вне сайта
  • admin
  • admin аватар
  • Авторитет
  • Подробнее
    • Сообщений: 247
    • Репутация: 4
    • Спасибо получено: 14

Первый курс. Прошу помощи.

Метандиенон соло на 4 недели !

3-4-4-3

После курса кломид на 20 дней по 50 мг.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
admin аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13833
Вне сайта
  • Hero
  • Hero аватар

Первый курс. Прошу помощи.


https://www.youtube.com/watch?v=BPEU4IapwLQ
  • Последнее редактирование: 11 года 3 нед. назад от Hero.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
Hero аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13834
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

Первый курс. Прошу помощи.

Hero пишет:
wtf? Парень!
---Стаж тренировок: 2 с половиной года,Жим лёжа: 60кг!
Какой сука курс!ещё недорогой :huh:

А кто будет покупать еду,?

Напечатай в универе за 10 лей , эту книжку! И перестань заниматься ерундой :pinch:

Я начинал после того,как попал в плохую компанию и бухал 2 года,забросил спорт.А до этого я тренировался только на функциональность,т.е. физическая йога, теннис, кик боксинг немного. От этого и такие показатели сейчас,вначале вообще не мог поднять ничего. + я не делаю жим лёжа уже,потому что не чувствую ничего. Делаю с гантелями,т.к. лучше растягивается мышца. ИМХО кто говорит,что жим лёжа - БАЗА,которую надо делать ВСЕМ - тупой идиот и такое мнение я слышал так же и от многих атлетов.
  • Последнее редактирование: 11 года 3 нед. назад от bob.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13835
Вне сайта
  • Alexei
  • Alexei аватар

Первый курс. Прошу помощи.

На самом деле Hero прав,надо разобраться с тренингом и питанием для начала,желательно пустить в помощь спортивное питание.

Если уже все равно для себя все решил - вариант который предложил Admin подойдет.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
Alexei аватар
  • 11 года 3 нед. назад
    #13836
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

Первый курс. Прошу помощи.

Очень трудно заниматься 2 дня в неделю,на плечи,трапеции и иногда на предплечья сил просто не хватает уже. А какой спорт пит посоветуете? Протеин,гейнер или BCAA? Я пил протеин 100% Gold Whey,сейчас пью креатин от Universal. Думаю сдать анализы сначала на гормоны, потом решать что-то. А про какую книжку идёт речь?
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13837
Вне сайта
  • evgenii
  • evgenii аватар

Первый курс. Прошу помощи.

по своему опыту скажу если у тебя нету 1к лей в месяц на спортпит, и 2-3к лей на питание... то про курс можешь забыть
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
evgenii аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13838
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

Первый курс. Прошу помощи.

evgenii пишет:
по своему опыту скажу если у тебя нету 1к лей в месяц на спортпит, и 2-3к лей на питание... то про курс можешь забыть

ясно,спасибо. А какой спортпит посоветуете? Протеин,гейнер или BCAA? Что-то одно. Летом мне привезут гейнер,а что сейчас принимать? Сейчас креатин использую,что ещё купить? Нужна мышечная масса
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13839
Вне сайта
  • evgenii
  • evgenii аватар

Первый курс. Прошу помощи.

Для начала обычное питание. Если есть минимум 4 приема пищи ?
все вообще индивидуально, я например чисто на гейнерах сижу)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
evgenii аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13840
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

Первый курс. Прошу помощи.

Срочно нужна мышечная масса :)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
SERJ76 аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13841
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

Первый курс. Прошу помощи.

SERJ76 пишет:
Срочно нужна мышечная масса :)

ахаха не совсем так,просто прогресс уже не идёт,как раньше. Просто застрял, как на силовых, так и на мышечной массе
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13842
Вне сайта
  • admin
  • admin аватар
  • Авторитет
  • Подробнее
    • Сообщений: 247
    • Репутация: 4
    • Спасибо получено: 14

Первый курс. Прошу помощи.

1) Гейнер.
2) Креатин.
3) БЦАА.
4) Мультивитамины.

Именно в таком порядке важности и в достаточных количествах !
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
admin аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13843
Вне сайта
  • bob
  • bob аватар

Первый курс. Прошу помощи.

admin пишет:
1) Гейнер.
2) Креатин.
3) БЦАА.
4) Мультивитамины.

Именно в таком порядке важности и в достаточных количествах !

окей,куплю гейнер. спасибо вам
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
bob аватар
  • 11 года 2 нед. назад
    #13845
Вне сайта
  • admin
  • admin аватар
  • Авторитет
  • Подробнее
    • Сообщений: 247
    • Репутация: 4
    • Спасибо получено: 14

Первый курс. Прошу помощи.

Не за что ! Главное - не перекачайся :)


314-620x412.jpg
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 14:37:17
admin аватар
  • 31 Message ▪ Страница 1 из 3
    • Страница:
    • 1
Всего сообщений: 11431 Всего разделов: 3 Всего тем: 222 Всего категорий: 6
Открыто сегодня: 0 Сообщений сегодня: 0 Открыто вчера: 0 Сообщений вчера: 0
Всего пользователей: 2 Последним зарегистрировался: testdom   Подробнее статистика форума
Всего пользователей в сети :: 0 пользователей и 397 гостей на форуме
Статус ::   Администратор Общий Модератор Модератор Заблокирован Пользователь Гость