Войти

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня
Image not available
Image not available
Image not available
Image not available

ФОРУМ SUPLIMENTE.MD

Сообщество для знающих толк в силе

  • 258 Messages ▪ Страница 12 из 18
  • 11 года 10 мес. назад
    #12756
Вне сайта
  • Duracell
  • Duracell аватар

serj76

Серж теперь смело можеш менять аватарку :)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Duracell аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12757
Вне сайта
  • Riper
  • Riper аватар

serj76

SERJ76 пишет:
Не Рипер глянь страницу назад и увидишь какой жирный был.

Извиняюсь за безпочвенный упрёк, фото есть и разница в форме космическая!
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Riper аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12760
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Парни спасибо,хотел лучше,но думаю море немного подпортит планы :)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12761
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Riper пишет:
SERJ76 пишет:
Riper пишет:
Серега, я чуть шею себе не свернул пока фото смотрел :side: :cheer: А так "+" однозначно за форму и пресс ;) Ну а без фоток "до" не зачет, так как прогрес оценить трудно :P Всё-таки 3 месяца диеты со 107 до 101 кг маловато... Че за диета? Опиши калораж, пропорцию Б/Ж/У и.т.д. Ты у нас за питание в ответе будешь так что давай колись :)
как нет до, там же в ванной 107,я же говорил,что не хочу фото в межсезонье. Почему мало, я стараюсь не разъедаться, и форма не весе заключается потеряном,наоборот верх мастерства остаться в том же весе, но быть качественней. Бжу такой хуйни не знаю,плавное снижение углеводов,и максимум белков,в моем случае белков старался держать 300 гр в день, угли плавно с 300 до 50-80 как сейчас.

Короче понял, калории не считаешь. А БЖУ это как раз то что ты написал про угли и белок, ну тут ещё и жиры, но ясно что по минимуму. Спрашиваю так как сам подсушиваюсь вот и интересно как другие товарищи делают. Реальная сушка у меня длится примерно 2 месяца, правда у меня подход немного другой, я в натураху и даже без спортпита + строгий учёт потребляемых калорий и пресловутых БЖУ + 6 тренировок в неделю. Все нутриенты срого из пищи. Насчет мастерства полностью согласен, но терять мясо по минимому без фармы никак. Опыт уже есть и там и там. Люблю поэкпериментировать :P А форма огонь, ещё раз Молодец!
А чему такой аскетизм? Без витамин, Бб это физра,а для формы неправильно ставить временные рамки, останавливаюсь когда доволен, а потом сложней,жить с ней :), привыкать так жить и питаться.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12763
Вне сайта
  • Alexei
  • Alexei аватар

serj76

Я тоже совсем не поддерживаю крайности Рипера,хотя мысль понимаю...
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Alexei аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12768
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Alexei пишет:
Я тоже совсем не поддерживаю крайности Рипера,хотя мысль понимаю...
Только в одном случае,финансовые проблемы...хотя химия у нас дешевле грязи....
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12771
Вне сайта
  • Riper
  • Riper аватар

serj76

Да дело не в финансах и даже не в крайностях. Хотя в финансах тоже. Я уже писал где-то на форуме что процесс в натураху лично для меня интересней. Посмотрим какиих результатов смогу достичь с минимум вмешательства в гормоналку в определенный промежуток времени. На фарме часто сидеть или на вечном курсе не вариант если не готовится к соревнованиям, если конечно тебе не за 40, с кучей детишек в доме и здоровье и финансы позволяют. Вот тогда можно и на вечный курс садится не имея соревновательных амбиций. У меня давно мыслишки крутится насщет соревнований по ББ, хоть один раз в жизни выступить так, для себя, для опыта и каких-то внутренних желаний. Леха знает тему, я с ним уже говорил на сей счет. Но стоит ради этого на вечный курс садится, здоровье калечить... Ещё не решил. А я ещё женится хочу и детей завести. Да и дорогая подготовка и на данный момент вряд ли смогу потянуть, к тому же в жизни кроме билдинга другие нужды и приоритеты есть. Разве что поддержку спонсорскую, даже самую ничтожную найти, хотя это нереально. Прыгая в это болото надо понимать что ББ занятие ох как дорогое! Как говорится "Не можешь срать, не мучай жопу!" :cheer: Короче вот такие вот соплиподобные мысли. :unsure: Стараюсь реально оценивать перспективы и возможности.
Кстати, прогресс в натураху как ни странно есть и я имею в виду именно билдинг. Видать все таки генетика у меня не плохая и сам понимаю что предела своего я ещё не достиг. Да вааще катлер рядом со мной нервно курит :lol:
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Riper аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12772
Вне сайта
  • Riper
  • Riper аватар

serj76

SERJ76 пишет:
А чему такой аскетизм? Без витамин, Бб это физра,а для формы неправильно ставить временные рамки, останавливаюсь когда доволен, а потом сложней,жить с ней :), привыкать так жить и питаться.

Вот именно что сушка у меня даже не сушка в прямом смысле этого слова. Несколько месяцов на диете и просто мне с каждым днем все больше нравится отражение в зеркале и мне нравится такой образ жизни. Сейчас акцент именно на эстетику и пропорции а не на обьёмы, вес тела или блины на штанге. И буду так продолжать пока не добьюсь желаемой формы. Скинул со 102 до 93-92 кг а парадоксально то, что я сейчас не влезаю в рубашки которые носил когда весил 104 кг когда ещё лифтингом занимался! Короче просто был жирным тогда вот и все. Вот так вот хотя с виду совсем не крупный а иногда смотрю на себя и вообще ощущаю себя настоящим дрыщем :blush: Хотя поссоны в зале говорят что сильно изменился и на билдера уже становлюсь похож :P Ну что-то типа билдера дрыща. Это значит что прогресс есть и это самое главное. Вообще не смотрю на силовые хотя не буду скромничать, они у меня достаточно приличные. Даже лучше лучше чем были когда-то при этом весе в лифтинге. Короче зассосало сильно в ББ :)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Riper аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12775
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

У каждого свой фетиш...лишь бы мотивации надолго хватило.....но честно не верю , что долго так протянеш, вкусивши раз...
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12786
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Пару фото с солярия, завтра на море..
Действия пользователя
Вложения
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12787
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

B)
Действия пользователя
Вложения
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12790
Вне сайта
  • Duracell
  • Duracell аватар

serj76

Серж скока курсов??
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Duracell аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12791
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Duracell пишет:
Серж скока курсов??

Как же трудно порой тебя понять...
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12792
Вне сайта
  • SERJ76
  • SERJ76 аватар

serj76

Какого хуя фотки раком становятся.
  • Последнее редактирование: 11 года 10 мес. назад от SERJ76.
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
SERJ76 аватар
  • 11 года 10 мес. назад
    #12793
Вне сайта
  • Duracell
  • Duracell аватар

serj76

SERJ76 пишет:
Какого хуя фотки раком становятся.
существовании кнопочки "rotate" (By Alexei) :) :)
Действия пользователя
Личное сообщение 2026-04-18 16:16:15
Duracell аватар
  • 258 Messages ▪ Страница 12 из 18
Всего сообщений: 11431 Всего разделов: 3 Всего тем: 222 Всего категорий: 6
Открыто сегодня: 0 Сообщений сегодня: 0 Открыто вчера: 0 Сообщений вчера: 0
Всего пользователей: 2 Последним зарегистрировался: testdom   Подробнее статистика форума
Всего пользователей в сети :: 0 пользователей и 399 гостей на форуме
Статус ::   Администратор Общий Модератор Модератор Заблокирован Пользователь Гость