ФОРУМ SUPLIMENTE.MD
Сообщество для знающих толк в силе
Вне сайта
- Duracell
-
-
serj76
Серж теперь смело можеш менять аватарку
Вне сайта
- Riper
-
-
serj76
SERJ76 пишет:
Извиняюсь за безпочвенный упрёк, фото есть и разница в форме космическая!
Не Рипер глянь страницу назад и увидишь какой жирный был.
Извиняюсь за безпочвенный упрёк, фото есть и разница в форме космическая!
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Парни спасибо,хотел лучше,но думаю море немного подпортит планы
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Riper пишет:
, привыкать так жить и питаться.
SERJ76 пишет:
Короче понял, калории не считаешь. А БЖУ это как раз то что ты написал про угли и белок, ну тут ещё и жиры, но ясно что по минимуму. Спрашиваю так как сам подсушиваюсь вот и интересно как другие товарищи делают. Реальная сушка у меня длится примерно 2 месяца, правда у меня подход немного другой, я в натураху и даже без спортпита + строгий учёт потребляемых калорий и пресловутых БЖУ + 6 тренировок в неделю. Все нутриенты срого из пищи. Насчет мастерства полностью согласен, но терять мясо по минимому без фармы никак. Опыт уже есть и там и там. Люблю поэкпериментировать
А форма огонь, ещё раз Молодец!
А чему такой аскетизм? Без витамин, Бб это физра,а для формы неправильно ставить временные рамки, останавливаюсь когда доволен, а потом сложней,жить с ней Riper пишет:
Серега, я чуть шею себе не свернул пока фото смотрел
А так "+" однозначно за форму и пресс
Ну а без фоток "до" не зачет, так как прогрес оценить трудно
Всё-таки 3 месяца диеты со 107 до 101 кг маловато... Че за диета? Опиши калораж, пропорцию Б/Ж/У и.т.д. Ты у нас за питание в ответе будешь так что давай колись 
как нет до, там же в ванной 107,я же говорил,что не хочу фото в межсезонье. Почему мало, я стараюсь не разъедаться, и форма не весе заключается потеряном,наоборот верх мастерства остаться в том же весе, но быть качественней. Бжу такой хуйни не знаю,плавное снижение углеводов,и максимум белков,в моем случае белков старался держать 300 гр в день, угли плавно с 300 до 50-80 как сейчас.Короче понял, калории не считаешь. А БЖУ это как раз то что ты написал про угли и белок, ну тут ещё и жиры, но ясно что по минимуму. Спрашиваю так как сам подсушиваюсь вот и интересно как другие товарищи делают. Реальная сушка у меня длится примерно 2 месяца, правда у меня подход немного другой, я в натураху и даже без спортпита + строгий учёт потребляемых калорий и пресловутых БЖУ + 6 тренировок в неделю. Все нутриенты срого из пищи. Насчет мастерства полностью согласен, но терять мясо по минимому без фармы никак. Опыт уже есть и там и там. Люблю поэкпериментировать
Вне сайта
- Alexei
-
-
serj76
Я тоже совсем не поддерживаю крайности Рипера,хотя мысль понимаю...
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Alexei пишет:
Я тоже совсем не поддерживаю крайности Рипера,хотя мысль понимаю...
Только в одном случае,финансовые проблемы...хотя химия у нас дешевле грязи....
Вне сайта
- Riper
-
-
serj76
Да дело не в финансах и даже не в крайностях. Хотя в финансах тоже. Я уже писал где-то на форуме что процесс в натураху лично для меня интересней. Посмотрим какиих результатов смогу достичь с минимум вмешательства в гормоналку в определенный промежуток времени. На фарме часто сидеть или на вечном курсе не вариант если не готовится к соревнованиям, если конечно тебе не за 40, с кучей детишек в доме и здоровье и финансы позволяют. Вот тогда можно и на вечный курс садится не имея соревновательных амбиций. У меня давно мыслишки крутится насщет соревнований по ББ, хоть один раз в жизни выступить так, для себя, для опыта и каких-то внутренних желаний. Леха знает тему, я с ним уже говорил на сей счет. Но стоит ради этого на вечный курс садится, здоровье калечить... Ещё не решил. А я ещё женится хочу и детей завести. Да и дорогая подготовка и на данный момент вряд ли смогу потянуть, к тому же в жизни кроме билдинга другие нужды и приоритеты есть. Разве что поддержку спонсорскую, даже самую ничтожную найти, хотя это нереально. Прыгая в это болото надо понимать что ББ занятие ох как дорогое! Как говорится "Не можешь срать, не мучай жопу!"
Короче вот такие вот соплиподобные мысли.
Стараюсь реально оценивать перспективы и возможности.
Кстати, прогресс в натураху как ни странно есть и я имею в виду именно билдинг. Видать все таки генетика у меня не плохая и сам понимаю что предела своего я ещё не достиг. Да вааще катлер рядом со мной нервно курит
Кстати, прогресс в натураху как ни странно есть и я имею в виду именно билдинг. Видать все таки генетика у меня не плохая и сам понимаю что предела своего я ещё не достиг. Да вааще катлер рядом со мной нервно курит
Вне сайта
- Riper
-
-
serj76
SERJ76 пишет:
Вот именно что сушка у меня даже не сушка в прямом смысле этого слова. Несколько месяцов на диете и просто мне с каждым днем все больше нравится отражение в зеркале и мне нравится такой образ жизни. Сейчас акцент именно на эстетику и пропорции а не на обьёмы, вес тела или блины на штанге. И буду так продолжать пока не добьюсь желаемой формы. Скинул со 102 до 93-92 кг а парадоксально то, что я сейчас не влезаю в рубашки которые носил когда весил 104 кг когда ещё лифтингом занимался! Короче просто был жирным тогда вот и все. Вот так вот хотя с виду совсем не крупный а иногда смотрю на себя и вообще ощущаю себя настоящим дрыщем
Хотя поссоны в зале говорят что сильно изменился и на билдера уже становлюсь похож
Ну что-то типа билдера дрыща. Это значит что прогресс есть и это самое главное. Вообще не смотрю на силовые хотя не буду скромничать, они у меня достаточно приличные. Даже лучше лучше чем были когда-то при этом весе в лифтинге. Короче зассосало сильно в ББ
А чему такой аскетизм? Без витамин, Бб это физра,а для формы неправильно ставить временные рамки, останавливаюсь когда доволен, а потом сложней,жить с ней
, привыкать так жить и питаться.
Вот именно что сушка у меня даже не сушка в прямом смысле этого слова. Несколько месяцов на диете и просто мне с каждым днем все больше нравится отражение в зеркале и мне нравится такой образ жизни. Сейчас акцент именно на эстетику и пропорции а не на обьёмы, вес тела или блины на штанге. И буду так продолжать пока не добьюсь желаемой формы. Скинул со 102 до 93-92 кг а парадоксально то, что я сейчас не влезаю в рубашки которые носил когда весил 104 кг когда ещё лифтингом занимался! Короче просто был жирным тогда вот и все. Вот так вот хотя с виду совсем не крупный а иногда смотрю на себя и вообще ощущаю себя настоящим дрыщем
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
У каждого свой фетиш...лишь бы мотивации надолго хватило.....но честно не верю , что долго так протянеш, вкусивши раз...
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Пару фото с солярия, завтра на море..
-
Вложения:
-
image_2014-06-07.jpg (22KB)
-
image_2014...07-2.jpg (21KB)
-
image_2014...07-3.jpg (18KB)
-
image_2014...07-4.jpg (20KB)
-
image_2014...07-5.jpg (20KB)
-
image_2014...07-6.jpg (16KB)
-
image_2014...07-7.jpg (88KB)
-
image_2014...07-8.jpg (16KB)
-
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
-
Вложения:
-
image_2014...07-9.jpg (18KB)
-
image_2014...7-10.jpg (18KB)
-
image_2014...7-11.jpg (18KB)
-
image_2014...7-12.jpg (18KB)
-
image_2014...7-13.jpg (18KB)
-
image_2014...7-14.jpg (18KB)
-
image_2014...7-15.jpg (21KB)
-
Вне сайта
- Duracell
-
-
serj76
Серж скока курсов??
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Duracell пишет:
Как же трудно порой тебя понять...
Серж скока курсов??
Как же трудно порой тебя понять...
Вне сайта
- SERJ76
-
-
serj76
Какого хуя фотки раком становятся.
Вне сайта
- Duracell
-
-
serj76
SERJ76 пишет:
Какого хуя фотки раком становятся.
существовании кнопочки "rotate" (By Alexei)





Str.Balti 3 Chisinau 2005 Moldova
Пн. - Пт. 10:00 - 19:00
+373 (79) 409-409


