ФОРУМ SUPLIMENTE.MD
Сообщество для знающих толк в силе
Вне сайта
- MarcoPolo
-
-
Re: Geady ))
SERJ76 пишет:
vse ne tak )) on sprashival pro ximiju na forume i ego stali otgovarivat' nu on ne stal dostovat' no dlja sebja reshil kursit', sam znaesh ot etogo trudno otgovorit')) sprosil menja, nu ja i podskazal dabi sam ne naportachil sil'no
Нормально, но почему вы все так мало весите до занятий спортом, у меня такой же рост... Я просто 14 кг нажрал своим ходом.....Неужели чтоб узнать про стандартные курсы , нужно было кого то мучить, дальше как?
vse ne tak )) on sprashival pro ximiju na forume i ego stali otgovarivat' nu on ne stal dostovat' no dlja sebja reshil kursit', sam znaesh ot etogo trudno otgovorit')) sprosil menja, nu ja i podskazal dabi sam ne naportachil sil'no
Вне сайта
- Alexei
-
-
Re: Geady ))
Duracell пишет:
2 Geady : Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя !
По твоим результатам...
На данный момент,все ровно идет (результат хороший).
Совет : Больше базы ! На данном этапе,не задумывайся о том,чтобы подтянуть то,что "выпадает" - просто набирай ОММ (общую мышечную массу).
2 Marco Polo : Я все понял сразу,как парень спросил твои контакты Молодец,что направил в нужное русло.
дай акцент на верх груди и трапы ! будеш выгледеть мошнее! 
2 Geady : Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя !
По твоим результатам...
На данный момент,все ровно идет (результат хороший).
Совет : Больше базы ! На данном этапе,не задумывайся о том,чтобы подтянуть то,что "выпадает" - просто набирай ОММ (общую мышечную массу).
2 Marco Polo : Я все понял сразу,как парень спросил твои контакты
Молодец,что направил в нужное русло.
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
спасибо) насчет базы я только ее и делаю =D но единсвтенное что меня не устраивает это спина..хочу огромную спину =d
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
вообщем конец этого курса) решил остановиться на 5 недель...сделаю перерыв месяц потом повторю ) в итоге вес примерно такой же остался 88 89 кг) но у меня ушел маленький жирок на пузе
ниже фото ( видимых изминений вроде бы нету)) кароче критикуйте меня)
хотя вроде руки стали больше) но я их не мерил раньше(
ниже фото ( видимых изминений вроде бы нету)) кароче критикуйте меня)
хотя вроде руки стали больше) но я их не мерил раньше(
Вне сайта
- Alexei
-
-
Re: Geady ))
Критиковать - это мы всегда успеем...
Для начала могу отметить,что руки и дельты вполне норм !
Больше внимания удели спине.
Ног не видно,но могу предположить,что "на ногах" тоже стоит сделать акцент.
Для начала могу отметить,что руки и дельты вполне норм !
Больше внимания удели спине.
Ног не видно,но могу предположить,что "на ногах" тоже стоит сделать акцент.
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
Alexei пишет:
и сказать честно со спиной у меня проблемы в тренинге,я ее делаю но блин в ширину чёт не получаеться у меня))))))))))))))
Критиковать - это мы всегда успеем...
Для начала могу отметить,что руки и дельты вполне норм !
Больше внимания удели спине.
Ног не видно,но могу предположить,что "на ногах" тоже стоит сделать акцент.
фотки на ноги завтро сделаю) но ты ошибаешься,ноги опережают верх (особенно задница) ахахха)Для начала могу отметить,что руки и дельты вполне норм !
Больше внимания удели спине.
Ног не видно,но могу предположить,что "на ногах" тоже стоит сделать акцент.
и сказать честно со спиной у меня проблемы в тренинге,я ее делаю но блин в ширину чёт не получаеться у меня))))))))))))))
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
Alexei пишет:
Критиковать - это мы всегда успеем...
Вне сайта
- Alexei
-
-
Re: Geady ))
ноги опережают верх (особенно задница)
По мужским задницам - это к SERJу за советом
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
Alexei пишет:
По мужским задницам - это к SERJу за советомобьязательно обращусь к нему за советом =D
ноги опережают верх (особенно задница)
По мужским задницам - это к SERJу за советом
Вне сайта
- MarcoPolo
-
-
Re: Geady ))
neploxoj progress, ruki plechi normalno, grud' otrastet.. zhirka vidno tozhe nazhral) spinu ne zabrasivaj. vkljuchi podtjagivanija shirokim xvatom kak objazatelnuju chast' programmi i nachinaj s nix trenirovku VSEGDA.
no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe + v repu za progress... no skoro budet minus za leni
no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe
+ v repu za progress... no skoro budet minus za leni
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
MarcoPolo пишет:
neploxoj progress, ruki plechi normalno, grud' otrastet.. zhirka vidno tozhe nazhral) spinu ne zabrasivaj. vkljuchi podtjagivanija shirokim xvatom kak objazatelnuju chast' programmi i nachinaj s nix trenirovku VSEGDA.
no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe + v repu za progress... no skoro budet minus za leni
у меня рост 186) хотя щас может и больше чуток так что не удивляйся моему весу) насчет груди я думаю выкинуть жим лежа со штангой и делать все с гантелями) так как у меня от гантелей совсем другое самочуствие,а за лень ненадо минусовать потому что я стараюсь вырваться с работы на треню...грудь и ноги некогда не пропускал а вот со спиной лажа полнаяя))) в любом случае буду пытаться 3 раза в неделю ебошыть,завтра выложу ноги ....и ваще я жду тебя в вк а тебя нету ( no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe
+ v repu za progress... no skoro budet minus za leni
Вне сайта
- geady
-
-
Re: Geady ))
MarcoPolo пишет:
насчет спины я именно так и делаю)
neploxoj progress, ruki plechi normalno, grud' otrastet.. zhirka vidno tozhe nazhral) spinu ne zabrasivaj. vkljuchi podtjagivanija shirokim xvatom kak objazatelnuju chast' programmi i nachinaj s nix trenirovku VSEGDA.
no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe + v repu za progress... no skoro budet minus za leni
no gljadja na eti fotki s trudom veritsja chto tut 89kg) ja sam na dannij 93 veshu no eto ne idet ne v kakoe sravnenie s tem chto vidno na etix fotkax, bez obid gedy)) prosto ocherednoj raz ubezhdajus v tom chto ves ponjatie otnositelnoe
+ v repu za progress... no skoro budet minus za leni насчет спины я именно так и делаю)
Str.Balti 3 Chisinau 2005 Moldova
Пн. - Пт. 10:00 - 19:00
+373 (79) 409-409
